どうぶつパスタの本

めずらしい？グリーントマトジャム。市内の。

　日曜日はゆっくりおきるのが気持ちよくなってしまった。朝自転車にはのらず、朝食づくり。こども当番でいちにち公園めぐりのち、夕食作り。ジムへいき、リハビリを兼ねた筋トレとバイクマシーン。今月はなんと1回しかまだ自転車に乗っていない。たった60km。これで今週末蔵王へ行くのだからおそろしい。まあ言い訳はたくさんあるからな。走ったことないところでも自分の脚力を考えればだいたいタイムは予想がつくが、今回はこの1月からのブランクがどうでるのだろうか。完走もやばいかも、いやほんと。夜あすのこどもの弁当のおかず数品と明日の夕食も用意しておく。

　だから２号機でゆっくりはしるのだ。ハイスペックな１号機で激遅だとさすがにはずかしい。２号機はチャラい外見かつ電動だしな。なんか手動チェンジめんどくさくなってきたぞ。

しかし筋肉はまだ痛い。全治というのがもとどおりの状態を指すとしたら、痛みがなくなるまで（筋肉がもどってなくても）５か月というところか。

　新小岩駅へ出張。昨日自宅に持ってきた2号自転車で向かう。荒川はしみだしがひどいかなと思ったので、結局いつもの和光市～練馬～目白～靖国通りで、約45km。二日間連続で自転車に乗れてよかった。今日は私服でもオーケーなのでれーぱんでもよいのだ。

　出張後職場へ戻る。さらに11km。雨も上がり、乾いた路面。

　朝は今の季節らしく気持ちよかった。明日も出張だが電車だ。どうせ雨だし。れーぱんというわけにもいかんので。

　今日はひとなみに休みであった。わざわざ職場へいき、2年目新人Tと合流、最近舎弟と化しているこの男と荒川ツーリング。下流方面から入間大橋～川越まで。72km今年は今日でようやく約600km走ったことになる。これは昨年までの1か月分にも満たないぞ。

　職場においてある2号は、むちゃくちゃなカラーリングを目指している。ほらこのようにｗｗｗ。ペダルもＳＰＤだ。歩くの楽ね。

ステムとハンドルはカーボンではない。

　かえり、ひとりであかしあの森のパン屋さんで、いちごあんぱん。びん沼川のところで食べる。うまいよこれ。


Tは下流に向けて一人帰っていった。

　きのうで接骨院を卒業ｗ。まだ完ぺきではないので当分筋トレとリハビリ頑張る。しかしリハビリって痛いものなのね。大島にいって早一か月。あのころよりはだいぶ左側よくなった。

　PRO3の在庫品がネットで安くかえたので、アンカーの方にはかせる。ピンクだぜ。こっちは街乗りバイク的なムチャクチャな色合いにして楽しむのだ。タイヤは古いタイヤを流用してたのよ。

　本日のこども当番は池袋。前からの約束だったのでこどもにプラレールを買ってやる。昼はタカセでパンを。ここは穴場だよねー。

　きゅうじつ。来週は出勤なので貴重な日。3か月ぶりに自宅発自転車徘徊。こどもを幼稚園に送り出し、夕食等をつくってから出発。１号自転車は落車骨折の日以来三か月ぶりだ。
　　南古谷から荒川イン。よしみイチゴの里でアイスコーヒー飲んで帰る。わずか５４ｋｍだが１号じてんしゃにのれたのでよしとしよう。荒川c.r.ではすこしだけ頑張った。
　　かえってこどもとうばん。そして接骨院。ようやくリハビリもおわりそうだ。


途中でたちどまってのんびり。ヘリポートは気持ちいい。骨折まではちょっとでも長く走ろうと思ったが、今はどうでもよいｗｗｗ。

　この1週間毎日２号自転車でローラーやっている。固定だ。しかも40分だけ。しかも軽い(笑)
　でも今週は平日休みがあるので、ようやく１号自転車に乗ろうと思う。もちろん時間制限ありだが。

　昨日の料理は、玉ねぎをあめいろにいため、オニオンスープ。こどもにも無理やり食べさせる。

　それにしてリハビリはまだ終わらない。もうちょっとのところなのだが。しかしリハビリって痛い。落車のダメージはまだおわらない。ということで今月も100kmも走ってないんじゃないか。

　今日のこども当番、激混みを覚悟で上野公園。妙な場所で自分のつくった弁当を広げ、食べて帰る。
かえりに池袋で昼食代浮いた分でロールケーキさくら。


　毎日固定ローラー（たった４０分。しかも軽い）と筋トレ？ストレッチをやっているが、自転車で実際に外を走るのは先週は1回だけ。職場～江戸川帝釈天往復で、たった52km。上半身の筋肉も衰えたままだ。硬直した筋肉のリハビリはけっこうつらい。８５パーセントくらいのところでとまっている。これは年のせいか体質のせいか。蔵王ひるくらいむまであと約６週間。なんとかしたいものだ。

　江戸川って好きだなあ。荒川の下流より。

あまなつのマーマレードをつくっている。


　四月になったが、今年になってロードバイクレーサーじてんしゃに乗った距離は500ｋｍにも満たない。昨年の一か月分に遠く及ばない。６月の美ヶ原、もしかしたらいくかもしれんが、押してあるくことになったらどうしよう、いやほんと。
　１号自転車は思い余ってユメヤのケーブル（アウター）にしたり、妙なことばかりしている。ローラーは多少やっている昨今。

　家族サービス。一泊で富士急はトーマスランド。そしてサファリパーク。今年は蔵王でるからマウント富士もいかないし、出張もなさそうだし、しばらくこのあたりには来ないかな。

　帰りは何となく道志みち。失敗した。子供が山道で酔うことを忘れていた。寝ていて助かった。平日だがサイクリストがたくさん。ここなんどか通ったなあ。

　道の駅でりんごジャム。ソーセージパイが食べたかったが混んでてやめ。

　伊豆大島。ひさびさの無添加ジャム。ちょっと牛乳くさくてうまい。


　伊豆大島サイクリング。まだ左腕リハビリは終わっていないがずっと前から計画して休みをとっていたので。夜１０時竹芝桟橋発。片道４５００円２等は畳１畳分もないスペースがあてがわれるが別に苦ではない。りんこう袋にいれない自転車の持ち込みは１４３０円。われわれのほかに自転車持ち込んでいる人も少し。
　あさ６時に到着。昨日買っておいたサンドウィッチを食べて一周。多少のアップダウンだけかと思ったらけっこう上るところがあった。
　１泊せずに午後２時３０分発で帰る。東京７時。強行軍だがこれでも十分楽しかった。岡田港の食堂で食べたものはうまかった。
べっこう丼。

友人のあしたばてんぷら

売店のあしたばアイス。ちょっと苦くてうまい。

この冬に何もできなかったおかげで貧脚がさらに貧脚に。やばいぞ。

例のアンカーrfx８。電動アルテ。７８５０ホイール。今回はナビをつけてロングライド用ってかんじ。いつも職場にいる。